Представляем Вашему вниманию программы Базового и Продвинутого Курсов по стендовой стрельбе в упражнениях Спортинг, Скит и Трап.

В случае, если у Вас есть предложения по доработке Программ, пишите нам по почте (Контакты) или оставляйте комментарии в данной теме.

БАЗОВЫЙ КУРС

Спортинг. Базовый курс – позволит получить представление о стендовой стрельбе и закладывает основы техники стрельбы основных траекторий в компакт-спортинге. Полученных знаний и навыков при регулярных тренировках (периодически под руководством тренера), будет достаточно для выполнения первого разряда.

Базовый курс состоит из 4х занятий по 3 часа.

1 День.

Проверка правильности настройки приклада / отстрел по бумаге.

Теория:

• как правильно стоять (ноги, корпус), положение головы;
• как правильно двигаться (ноги, спина, пресс);
• как правильно вскидываться;
• планирование выстрела;
• разбор техники стрельбы угонных/полуугонных мишеней.

Практика:

• стрельба угонных/полуугонных мишеней.

Перерыв!

Теория:

• техника производства выстрела (ключевые моменты), соотношение скорость/упреждение;
• разбор основных техник стрельбы;
• применение разных техник в одиночных мишенях;
• определение базового упреждения выстрела;
• разбор техники стрельбы боковых мишеней;
• разбор основных упражнений для работы в холостую.

Практика:

• стрельба боковых мишеней (медленные, быстрые, близкие, далекие).

 

2 День.

Теория:

• зрение — основы;
• основы управления вниманием;
• основы управления планкой;
• рассмотрение пар: техника + зрение(внимание);
• особенности управления зрением/вниманием в дуплетах.

Практика:

• стрельба угонных/полуугонных мишеней и боковых мишеней, в том числе в дуплетах.

Перерыв!

Теория:

• разбор техники стрельбы падающих, налетных и перелетных мишеней;
• разбор основных упражнений для работы в холостую.

Практика:

• стрельба падающих, налетных и перелетных мишеней, в т.ч. в дуплетах с боковыми и угонными/полуугонными мишенями.

 

3 День.

Теория:

• анализ траектории мишени (7 параметров);
• анализ векторов траектории;
• анализ дуплетов (выбор места разбоя, особенности переходов) / последовательность поражения мишеней в синхронных дуплетах;
• разбор техники стрельбы: свечи, луперы, зайцы.

Практика:

• стрельба мишеней: свеча, лупер, заяц, в т.ч. в дуплетах с другими мишенями.

Перерыв!

Теория:

• анализ и формирование плана на серию (25 мишеней);

Практика:

• стрельба серии 25-компакт спортинг + 25-дуплеты / анализ траекторий / выбор техники и зрительной схемы / формирование плана на выстрел и на серию.
• Работа над ошибками.

 

4 День.

Теория:

• краткое резюме курсаc;
• формирование тренировочного плана на 3 мес. и целевых установок на год;
• уточнение перечня упражнения для работы в холостую.

Практика:

• стрельба серии 25-компакт спортинг + 25-дуплеты / анализ траекторий / выбор техники и зрительной схемы / формирование плана на выстрел и на серию.
• Работа над ошибками.

Перерыв!

Практика:

• мини-турнир: 25-компакт спортинг (3 одиночки + дуплет) и 25-спотрап.

 

Подведение итогов курса. Ответы на вопросы.

 

БАЗОВЫЙ КУРС

Базовый курс – позволит получить представление о стендовой стрельбе и закладывает основы техники стрельбы. Полученных знаний и навыков при регулярных тренировках (периодически под руководством тренера), будет достаточно для выполнения первого разряда.

Базовый курс состоит из 4х занятий по 3 часа.

Можно выбрать программу по следующим упражнениям: СКИТ (круглый стенд); ТРАП (траншейный стенд) или СПОРТИНГ (компакт-спортинг / фитаск спортинг / спорт-трап / английский спортинг).

СКИТ

1 Тренировка (ознакомительное занятие):

1. Инструктаж по технике безопасности обращения с оружием на стрельбище;
2. Проверка оружия и рекомендации по подгонке оружия;
3. Проверка изготовки и вскидки, при необходимости корректировка и моделирование стойки и вскидки в соответствии с индивидуальными особенностями занимающегося;
4. Объяснение основ техники исполнения выстрела в упражнении «СКИТ» (постановка стволов относительно вылета мишени на номерах, организация (постановка) зрения и внимания;
5. Стрельба с плеча (с полной вкладкой) на первом, втором, шестом и седьмом номерах по встречным и угонным мишеням до 75 шт., разбор ошибок;
6. Стрельба на вскидку на первом, втором, шестом и седьмом номерах по встречным и угонным мишеням до 100 шт., разбор ошибок;
7. Домашнее задание.

2 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба по угонным и встречным мишеням на номерах 1-ом, 2-ом, 3-ем, 5-ом, 6-ом и 7-ом до 150 шт., разбор ошибок;
3. Объяснение основ техники стрельбы дуплетов, стрельба дуплетов на 1-ом, 2-ом, 3-ем, 5-ом, 6-ом и 7-ом номерах до 100 мишеней;
4. Домашнее задание.

3 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба одиночных мишеней и дуплетов на номерах 1-ом, 2-ом, 3-ем, 5-ом, 6-ом и 7-ом до 100 шт., разбор ошибок;
3. Объяснение основ техники стрельбы на 4-ом и 8-ом номерах, стрельба на этих номерах одиночных мишеней до 50 шт., разбор ошибок;
4. Стрельба дуплетов на 4-ом номере 20-30 мишеней;
5. Стрельба сериями по программе до 75 мишеней, разбор ошибок;
6. Домашнее задание.

4 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба по программе сериями 50 шт., разбор ошибок;
3. Контрольная стрельба (стрельба на результат) или мини турнир 50 мишеней; разбор ошибок;
4. Стрельба до 150 мишеней, работа над ошибками;
5. Рекомендации для самостоятельных тренировок.

ТРАП

1 Тренировка (ознакомительное занятие):

1. Инструктаж по технике безопасности обращения с оружием на стрельбище;
2. Проверка оружия и рекомендации по подгонке оружия;
3. Проверка изготовки и вкладки, при необходимости корректировка и моделирование стойки и вкладки в соответствии с индивидуальными особенностями занимающегося;
4. Объяснение основ техники исполнения выстрела в упражнении «ТРАП» (постановка стволов относительно вылета мишени, организация (постановка) зрения и внимания;
5. Стрельба по «прямым» (угонным) мишеням до 150 шт., разбор ошибок;
6. Домашнее задание.

2 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба по угонным мишеням, стрельба по правым и левым мишеням с небольшими углами одним патроном до 200 шт., разбор ошибок;
3. Домашнее задание.

3 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Объяснение основ техники исполнения выстрела по резким секущим и высоким правым и левым мишеням, техника исполнения выстрела двумя патронами;
3. Стрельба двумя патронами по «прямым» (угонным) мишеням до 50 шт., разбор ошибок;
4. Стрельба одним патроном по резким секущим и высоким правым и левым мишеням до 50 шт., разбор ошибок
5. Стрельба двумя патронами по резким секущим и высоким правым и левым мишеням 25 шт., разбор ошибок;
6. Стрельба по программе сериями до 100 шт., разбор и работа над ошибками;
7. Домашнее задание.

4 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба по программе сериями 50 шт. двумя патронами, разбор ошибок;
3. Контрольная стрельба (стрельба на результат) или мини турнир 50 мишеней; разбор ошибок;
4. Стрельба до 100 мишеней, работа над ошибками;
5. Рекомендации для самостоятельных тренировок.

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС

Продвинутый курс – позволит получить углублённые знания о стендовой стрельбе, заложить и наработать правильную технику стрельбы. При прохождении от 5 до 8 курсов и регулярных тренировках, полученных знаний и навыков, будет достаточно для выполнения норматива Кандидата в Мастера Спорта. А при условии регулярных тренировок под руководством квалифицированного тренера и норматива Мастера Спорта.

Продвинутый курс состоит из 8х занятий по 3 часа.

Можно выбрать программу по следующим упражнениям: СКИТ (круглый стенд); ТРАП (траншейный стенд), СПОРТИНГ (компакт-спортинг / фитаск спортинг / спорт-трап / английский спортинг) или комбинированную программу.

СКИТ 

1 Тренировка (ознакомительное занятие):

1. Инструктаж по технике безопасности обращения с оружием на стрельбище;
2. Проверка оружия и рекомендации по подгонке оружия;
3. Проверка изготовки и вскидки, при необходимости корректировка и моделирование стойки и вскидки в соответствии с индивидуальными особенностями занимающегося;
4. Объяснение основ техники исполнения выстрела в упражнении «СКИТ» (постановка стволов относительно вылета мишени на номерах, организация (постановка) зрения и внимания;
5. Стрельба с плеча (с полной вкладкой) на первом, втором, шестом и седьмом номерах по встречным и угонным мишеням до 100 шт., разбор ошибок;
6. Стрельба на вскидку на тех же номерах, разбор ошибок в процессе;
7. Домашнее задание.

2 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба на вскидку по угонным и встречным мишеням на всех номерах до 75 шт., разбор и анализ ошибок;
3. Стрельба на вскидку по угонным и встречным мишеням между номерами и с выходом вперед перед номером до 75 шт., разбор и анализ ошибок;
4. Объяснение основ техники стрельбы дуплетов, стрельба дуплетов на 1-ом, 2-ом, 3-ем, 5-ом, 6-ом и 7-ом номерах до 100 мишеней;
5. Домашнее задание.

3 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба одиночных мишеней и дуплетов на номерах 1-ом, 2-ом, 3-ем, 5-ом, 6-ом и 7-ом до 100 шт., разбор ошибок;
3. Объяснение основ техники стрельбы на 4-ом и 8-ом номерах, стрельба на этих номерах одиночных мишеней до 50 шт., разбор ошибок;
4. Стрельба дуплетов на 4-ом номере 20-30 мишеней;
5. Стрельба сериями по программе и в обратную сторону от седьмого к первому номерам до 75 мишеней, разбор ошибок;
6. Домашнее задание.

4 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба по программе сериями 50 шт., разбор ошибок;
3. Регулирование дыхания во время стрельбы и подготовке к выстрелу;
4. Контрольная стрельба (стрельба на результат) или мини турнир 50 мишеней; разбор и анализ ошибок;
5. Стрельба сериями до 100 мишеней, работа над ошибками;
6. Стрельба одиночных мишеней с разным темпом 50 мишеней;
7. Домашнее задание.

5 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба по программе сериями 50 шт., разбор ошибок;
3. Стрельба дуплетов и одиночных мишеней между номерами и с выходом вперед перед номером до 75 шт., разбор и анализ ошибок;
4. Стрельба по программе и в обратном порядке до 75 мишеней, работа над ошибками;
5. Стрельба до промаха 50 мишеней, разбор и анализ;
6. Домашнее задание.

6 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба по программе сериями 50 шт., одна серия на результат, разбор ошибок;
3. Психология в стендовой стрельбе, основы;
4. Стрельба по программе с повторами до 75 мишеней, съемка на видео, разбор ошибок;
5. Стрельба дуплетов с разным темпом до 75 мишеней, разбор и анализ;
6. Стрельба до промаха 50 мишеней;
7. Домашнее задание.

7 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба по программе одна серия на результат, разбор ошибок;
3. Стрельба прямых и обратных дуплетов 3, 4 и 5 номера, разбор и анализ ошибок до 100 мишеней;
4. Стрельба по программе и в обратном порядке до 75 мишеней, работа над ошибками;
5. Стрельба одиночных мишеней с разным темпом 50 мишеней;
6. Просмотр видео с участием ведущих стрелков мира;
7. Домашнее задание.

8 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба по программе 25 мишеней, анализ ошибок;
3. Контрольная стрельба (на результат) 75 мишеней, съемка на видео, разбор ошибок;
4. Контрольная стрельба прямых и обратных дуплетов 3, 4 и 5 номера 60 мишеней, съемка на видео, разбор и анализ ошибок;
5. Работа над ошибками 75 мишеней, разбор ошибок;
6. Рекомендации для самостоятельных тренировок.

ТРАП

1 Тренировка (ознакомительное занятие):

1. Инструктаж по технике безопасности обращения с оружием на стрельбище;
2. Проверка оружия и рекомендации по подгонке оружия;
3. Проверка изготовки и вкладки, при необходимости корректировка и моделирование стойки и вкладки в соответствии с индивидуальными особенностями занимающегося;
4. Объяснение основ техники исполнения выстрела в упражнении «ТРАП» (постановка стволов относительно вылета мишени, организация (постановка) зрения и внимания);
5. Стрельба по «прямым» (угонным) мишеням до 150 шт., разбор ошибок;
6. Домашнее задание.

2 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба по заранее известным угонным мишеням, стрельба по заранее известным правым и левым мишеням с небольшими углами одним патроном до 200 шт., разбор ошибок;
3. Домашнее задание.

3 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба по «прямым» (угонным) мишеням до 50 шт., разбор ошибок;
3. Стрельба по заранее известным правым и левым мишеням с небольшими углами одним патроном до 50 шт., разбор ошибок;
4. Объяснение основ техники исполнения выстрела по резким секущим и высоким правым и левым мишеням;
5. Стрельба одним патроном по резким секущим и высоким правым и левым мишеням до 50 шт., разбор ошибок;
6. Стрельба по программе сериями одним патроном до 50 шт., разбор ошибок;
7. Домашнее задание.

4 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба прямых, левых и правых мишеней с небольшими углами одним патроном до 50 шт., разбор и работа над ошибками;
3. Объяснение основ техники исполнения выстрела двумя патронами;
4. Стрельба по заранее известным прямым, правым и левым мишеням двумя патронами 50 мишеней;
5. Стрельба сериями по программе до 100 мишеней, работа над ошибками, съемка на видео, разбор ошибок в процессе;
6. Домашнее задание.

5 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба прямых, левых и правых мишеней с небольшими углами одним патроном до 50 шт., разбор и работа над ошибками;
3. Регулирование дыхания во время стрельбы и подготовке к выстрелу;
4. Стрельба сериями по программе 50 мишеней, работа над ошибками, разбор ошибок в процессе;
5. Контрольная стрельба (на результат) 50 мишеней, съемка на видео, разбор ошибок;
6. Работа над ошибками 50 мишеней, разбор;
7. Домашнее задание.

6 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Психология в стендовой стрельбе, основы;
3. Стрельба сериями по программе 50 мишеней, она серия на результат, работа над ошибками, разбор ошибок в процессе;
4. Стрельба до промаха одним патроном по прямым мишеням до 50 шт.;
5. Стрельба сериями по программе с повторами 50 мишеней, работа над ошибками, разбор ошибок в процессе;
6. Работа над ошибками 50 мишеней, разбор;
7. Домашнее задание.

7 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба сериями по программе 50 мишеней, работа над ошибками, разбор ошибок в процессе;
3. Стрельба до промаха одним патроном по программе до 50 шт.;
4. Стрельба между номерами, ближе и дальше номера до 50 мишеней;
5. Работа над ошибками 50 мишеней, съемка на видео, анализ ошибок;
6. Просмотр видео с участием ведущих стрелков мира;
7. Домашнее задание.

8 Тренировка:

1. Проверка домашнего задания;
2. Стрельба по программе 25 мишеней, анализ ошибок;
3. Контрольная стрельба (на результат) 75 мишеней, съемка на видео, разбор ошибок;
4. Контрольная стрельба одним патроном 25 мишеней, съемка на видео, анализ;
5. Работа над ошибками 50-75 мишеней, разбор ошибок;
6. Рекомендации для самостоятельных тренировок.